Du würdest dich gerne mehr bewegen, doch dir fehlt komplett die Energie dafür? Oder du hast plötzlich zugenommen und trainierst deshalb extrahart, aber nichts tut sich – im Gegenteil? Die Perimenopausekann nicht nur allerlei Symptome mit sich bringen, sondern verlangt auch nach einer Anpassung im Bereich Bewegung und Sport. Weil durch die hormonellen Veränderungen einiges plötzlich ganz anders läuft im Körper.

In dieser Masterclass erfährst du:

• warum du dich nach dem Sport manchmal so erschöpft fühlst

• wie Östrogen und Cortisol mit deinem Gewicht zusammenhängen

• warum in der Perimenopause weniger oft mehr ist

• welche Yoga-Asanas bei welchen Beschwerden unterstützen können

• wie du Atemübungen fürs Wohlbefinden einsetzen kannst

• ob du nun wirklich plötzlich Hanteln heben musst

Geleitet wird die Masterclass von Jeanette Kuster. Sie ist Journalistin und Autorin des Bestellers «Mittendrin – Die Perimenopause meistern», Menopause-Coach und Yogalehrerin.